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跳肚皮舞的基本步骤有哪些?

肚皮舞基本动作一：胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

跳肚皮舞的基本舞步步骤：上提胯加行走 左脚在前，在碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上摆，踏，往左上摆，往右上摆。上半身保持挺直，胸部提高。右脚往后移，扭转；左脚往后移，扭转。

在掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞了。

肚皮舞是源自于埃及，那么肚皮舞都有哪些基本的动作呢？下面是我分享给大家的肚皮舞最基本动作，欢迎阅读。第1式：提手摆胯 第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。

肚皮舞娘的幕后制作

本片由法国、加拿大出资联合拍摄，并以英语和阿拉伯语等原音呈现，也是首部完整将肚皮舞搬上大银幕的电影，由摩洛哥导演一哥那比尔·艾奥殊执导，灵感来自他拍摄《摩洛哥街童》时，一位临时演员的故事。

这从古埃及文物的壁画中可以找到佐证，因此这个说法被视作流传最广泛的肚皮舞的起源保存了下来。以胸部腹部以及骨盆为重点舞动部位的肚皮舞，非常适合女性的身体结构，会给女性带来很好的效果。

肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

灵感来源影片灵感源自一段发生在我们身边的真实故事。创作过程影片是导演李欣蔓的处女作，经历了4年漫长而艰辛的创作过程。影片通过一个白领女性的视角审视社会中错综复杂的人际关系。

法国、加拿大出资联合拍摄、并以英语和阿拉伯语等原音呈现的首部完整将肚皮舞搬上大银幕的电影。 故事主角年轻的美国女孩Lola爱上一位到美国求学的埃及男孩Zach，但他在学成后被家人要求返回家乡。

拉丁舞和肚皮舞有什么区别

拉丁舞和肚皮舞相比较的话，首先两者的起源地是不同的，另外拉丁舞和肚皮舞在演出服装上面也是不同的，还有发力方式也有很大区别。拉丁舞和肚皮舞的区别 拉丁舞和肚皮舞的区别是起源不同，舞蹈类型也不同，身体锻炼部位不同。

肚皮舞，要求比拉丁舞低，技巧也简单易学，所以建议学肚皮舞。

肚皮舞比较好学。拉丁舞总体而言，锻炼的是肢体协调，柔软度以及力量必须均衡而且缺一不可的。而肚皮舞更注重的是肢体柔软度，韧带，尤其是腰部的软开度要求比较高，刚入门的话，可能会有点难度。

拉丁舞和肚皮舞都是很不错的舞蹈方式，肚皮舞是针对于肚子，腰臀的运动，拉丁舞更加的倾向于全身的运动，拉丁舞是一种国际运动，还有专门的比赛奖项，而肚皮舞是一种小众的舞蹈，也没有相关的奖项。

相比肚皮舞，拉丁舞更容易上手，这也是很多成年人选择肚皮舞的原因，拉丁舞大多是从小练的。肚皮舞很容易学。一般来说拉丁舞锻炼的是身体的协调性，柔与劲必须平衡，缺一不可。

肚皮舞的发祥地

肚皮舞的发源地来自中东古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹的柔韧和纤细是由几年前从好莱坞的一些影星为塑造自己平坦腹部的一项主要运动，从而开始在欧美流行并愈来愈热。

肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。

土耳其是肚皮舞的发源地之一。但它与现代埃及表演流派的风格截然不同，“怎么样都好”更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，有很多骨盆前后摆动的动作华丽奔放，跳跃的动作也比较常见。

肚皮舞起源于埃及，相传一女子祈求生育之神圆她要个孩子的愿望，在神的引导下她动情地在神像前投足、扭腰、摆臀好似舞蹈，后来被人们当作“祭祀舞蹈”流传下来，在古埃及文物壁画中有记载。

跳肚皮舞时的需要注意基本功有哪些?

1、肚皮舞的基本功主要是以腰跨为主，其中人们最熟悉的也是最重要的动作西米，需要长时间的练习与训练。

2、肚皮舞基本动作一：胸部画圆 要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。

3、将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈8字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。

4、跳肚皮舞需注意的要点 1舞蹈根基要稳 这个根基由重心精确转移和腿部以及核心肌群的力量组合完成。很多人跳舞给人感觉很虚，很没份量。应该在根基上下功夫，根基稳了上面才会有发展空间。

5、学习肚皮舞要学会正确的放松练习 业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧，但是却不知道如何放松，这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题，但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感觉。

肚皮舞怎么跳

肚皮舞基本动作三：胯部摇摆要领：前腹部收紧，膝盖稍弯，上半身放松。胯部左右小幅度摇摆。可根据难易程度来加快或者减慢摇摆的速度。

站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开。

准备好一个大镜子，在镜子面前练习，检查自己的动作是否到位协调。播放适当的音乐。节奏重复性比较强的音乐比较适合跳肚皮舞。下载一些中东跳肚皮舞专用的伴奏音乐，感受一下音乐的节奏。

右上抖胸的顺序抖动。左下抖胸，左上抖胸。右下抖胸，右上抖胸。其他，V字抖胸、后仰抖胸，可以让胸部肌肉结实、上挺，同时修饰锁骨以及肩膀的棱角。如何调好肚皮舞，以上就是养生之道网为您介绍的内容，供参考。

跳好肚皮舞的诀窍是如下：身体像波浪一样。这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。

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